— ❶ —
麦片
麦片想必大家都十分熟悉。美味又热量低的食品谁不喜欢。麦片可以说是每一个轻食主义者必备的营养美味。值得一提的是，麦片的营养成分极高，长期食用可以有效的补充维生素与蛋白质，增强身体免疫力。
早餐是三餐里非常重要的，只有吃好了早餐，才有精神去工作或学习。早餐选择冲泡一杯桂格水果麦片，热量够低且饱腹感满满，是个非常明智的选择。享瘦别虐待自己的味蕾，水果燕麦片果断吃起！
— ❷ —
沙拉
健康时尚的沙拉，是轻食中非常常见的食物，几乎都快要成为轻食的代名词了。而沙拉酱的选择至关重要，有的沙拉酱热量很高，比如蛋黄酱、千岛酱等，反而会让你的轻食的选择破功。
使用蜂蜜芥末酱来制作轻食沙拉，不仅口感更清新，而且也不用担心热量过高。一入口就是美妙的酸甜交织的口感，之后稍稍带来一些芥末的辛香口感，回味都是满嘴留香。
— ❸ —
青汁
大麦若叶青汁是用天然绿色植物所榨成的汁，其富含的自然绿色能量能真正帮助身体清血排毒。它在日本、韩国大受欢迎，近年来也逐渐打入国内市场，受到年轻人的追捧。
山本汉方的大麦若叶，甄选20-30公分的大麦幼苗作为原料精心制作而成，营养均衡丰富，颜色清新自然，带有淡淡的青草和绿茶香，口感极佳。还可以根据个人喜好，加入牛奶来冲调。
— ❹ —
坚果
当然，坚果也是轻食生活中的一个不错的选择。坚果是植物的精华部分，富含丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
夏威夷果号称“坚果皇后”，白白胖胖的果仁富含油脂，香滑酥口，自带的奶油香味。放一颗在口中咀嚼，舌尖和牙齿间的咀嚼能充分感受到果肉的细腻绵密，常常让人欲罢不能。
— ❺ —
果干
比起新鲜水果，果干的体积更小且口感独特，最重要的是，热量更低，更容易控制热量的摄取。果干选择也多种多样，有清甜可口的，有酸酸甜甜的，更容易符合大众的口味需求。
因为新鲜蔓越莓是十分酸涩的，所以在制作的过程中添加了适量的糖来调制，以及葵花籽油，更大程度的保证了果干的健康程度，让越蔓莓干的口感更佳，同时达到保健的良好效果。
— ❻ —
西梅干
对于吃货们来说，坚持轻食确实是一件不容易的事，总经不住美味零食的诱惑，但是那些高热量的零食，只会会让我们的身体越吃越胖，营养又好吃的西梅干简直是吃货们的福音零食。
美国进口的乐事多无核西梅干，精选优质新鲜的西梅，采用非穿透式去核技术，更大程度保留西梅的完整度和纤维，吃起来酸酸甜甜的，果大肉厚，软糯有嚼劲，就像在吃鲜西梅一样。
