很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦，多吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑的，有些特殊的食物能有助于消耗热量、抑制食欲，从而有达到减肥目的。
今天，小编就为你介绍几种不仅味道极佳，还能越吃越瘦的食物吧，小伙伴们不要太瘦喔！
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含膳食纤维的燕麦
麦片是最能让人有饱腹感的食物，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最具有饱腹感的一种。
速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份，用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒。
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减肥代餐食品
所谓代餐，顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
所以，怕长肉肉而又爱吃的mm，可以用营养美味的代餐食品来代替早餐，这样就不用担心会发胖了。
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含咖啡因的黑巧克力
在许多人的心目中，巧克力是高热量的代名词，减肥者对巧克力更是又爱又恨。事实上，根据研究显示，每天吃适量黑巧克力，不仅不会发胖，还会减肥呢。
这是由于黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲，吃的少了，身体自然而然也就瘦了。
