享瘦的人儿是不是一直在纠结一个难题？到底我胖不胖，需不需要减肥呢?满眼看上去我也没有很胖啊~也许，您还在满于现状？我这里有标准体重测试神器，专用于衡量全世界人们胖与不胖的标杆，赶紧来测测吧~
测完后的结果，也许会让你担忧，体重标准过低，会不会存在营养不良；也许会暗暗自喜、我竟然拥有标准身材，有种为我独有的感觉，有没有？？？
但小编想说：标准身材的维持，也是一种学问；更也许它会让你疯狂到崩溃，明明一直吃减肥药、喝减肥茶，做着节食的工作，也做着锻炼，体重为何还是上增无减，是在反弹还是没吸收~很是苦恼，这一期小编教你健康的美食瘦身法。
【 食疗法的优势所在 】
1、减肥一般使用药物的话，会产生副作用，及依赖性，长时间下去，会造成营养不良，免疫力下降；使用食疗的话，安全有效可靠且无副作用。
2、若采取极端手法节食，会造成代谢下降也会造成营养不良；而食疗会很均衡体内营养，无反弹顾虑；
3、若采取手术减肥，抽脂手段会破坏皮肤层的组织结构；而食疗瘦身无风险，效果显著。
4、若采取运动的方式，想必会受到时间场地的限制，况且一般人很难坚持下去；而食疗可以每天一餐，边吃边瘦，想不瘦都难；
5、若体质不好，抵抗力差，身型偏瘦；食疗可以补充体内营养，强化体制；
6、拥有标准身材者，也可以通过食疗的方式来维持身材的原貌哦。
注：老中医也一直认为药疗不如食疗，因为食疗占据多种优势。
【身材娇瘦，如何是好】
膳食建议：应食用鱼类、橄榄油、坚果、蛋白质易吸收、高热量饮食，只要胃口好，配合补充优质蛋白牛肉、牛奶鸡蛋牛肉或一些含脂肪、碳水化合物、糖类等一些较丰富的食物，再适当多吃一些豆制品蔬菜及瓜果，只为饮食营养均衡，增强体制力。
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||| 烤鳗鱼罐头鱼 |||
鱼肉的美味，别提有多诱人了，鱼类一向是营养界的领军派人物，富含多种蛋白质和多种营养素，此款选自日式烧烤鳗鱼，口感香浓，质感鲜嫩，经过特殊的高温高压灭菌技术，保留着鳗鱼的原滋原味~
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|||美莱健植物大豆蛋白粉|||
这款蛋白粉提取的是精选大豆蛋白压制而成，纯天然，有无添加，很纯粹~它是构成人体营养成分的来源，满满的一大罐，想喝多少冲多少，喝一口，对消瘦无顾忧。
喝一口，每日每分都能活力多多，能量多多~
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|||八珍糕健脾八珍膏|||
这是一款糕点，从它的式样中很难看出是糕点，源于它的制作工艺的精湛，它是由薏米、莲子、茯苓、山药等多种食材配制而成，它能健脾健胃，缓解身形娇瘦，更能舒心解痛~
【标准身材,如何维持】
膳食建议：想要保持身形，一定要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，饮食要清淡，可多喝豆浆、柠檬水、酸奶、鲜葵粥，可采取每天摄入一点水果+蔬菜，用以保持身型。
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||| 北京白玉黄豆豆浆 |||
豆浆，纯纯的豆制品的精华，喝了它，能增强体制，维持肠胃的蠕动以此来维持身材，多喝它，不但如此，还能预防很多疾病，并发症，营养又安全，健康有保障，每天一瓶，包你元气满爆，活力冲天~
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||| 魔芋代餐粥 |||
魔芋如同它的名字一般，吃上它瞬间饱腹就再无任何的饥饿感啦，喝上几口，就如同赋予了你神力，无需再摄入高热量的食品来满足自己以至于增肥、体重暴涨，魔芋代餐粥就是这么魔性、这么营养风味，至今，它早已成为人们维持身材的代餐工具，想吃什么都不能少了它的存在~
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|||韩国维生素c咀嚼片|||
选自韩国进口维C含片，压榨取其维C精华成分，一瓶更顶几瓶装，高含量、高吸收，高营养素，既能维持增加抵抗力、维持身材；又能美容养颜，抗日防晒。
【超重体格，如何狂瘦】
膳食建议：一定要重视吃的数量与质量，自己要节制，一般餐食到7分饱即可，在饭前可先吃点水果、面包、未精制的米饭、热饮喝汤或小吃，饭后喝点酸奶，多喝水，少喝碳酸饮品及高热量、高脂肪、高糖类的食品~
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|||健来福阿胶糕固元膏|||
阿胶自古就是女人补血养气不可或缺的绝佳美食，不仅能够帮助调理身体，每晚临睡前取一勺阿胶冻置口杯中，加开水或牛奶100ml，搅拌至完全溶解后服下，好身材好气色才是最佳。
【 小贴士 】：无论属于哪种身形阶段，一定采用食疗法为主，运动锻炼为辅，若有这两者的结合，亲们的身型效果会更加完美~
