对于今天的话题我非常的感兴趣啦，毕竟完美身材是爱美女士一生的追求，所以减脂也就成了必走之路。
俗话说“三分练，七分吃”，这顿减肥餐，你知道怎么吃既可以保证我们的身体健康，还能给我们一个看上去更棒的身材吗？
懂得健身的人应该都知道健身的同时，只补充蛋白质是错误的观念，碳水对我们的身体塑造也有很大的影响。并且减肥不吃某种食物的人，也不容易坚持下去，有可能会败给更高热量的食物。
所以减脂不可忽略营养均衡，那么是不是所有的食物都可以随意吃呢？怎么吃才能对我们减脂有帮助？ 今天，小编带着大家一起去探索减肥之路最重要的一课关于怎么吃才能最减脂！
|||— ❶ —||| 谷优全心全麦饼干
纯手工的全麦，低卡无油，是减脂路上首选的主食之一。这个饼干吃起来口感很扎实，清香酥脆，几乎是没有甜味的。但是完全是可以尝出一种天然粗粮的味道，每顿吃一片搭配蔬菜和酸奶，既饱腹又健康！
|||— ❷ —||| 桂格麦果脆多种莓果即食麦片
简单的早餐从一把麦片开始，有它再也不担心早餐费时了。麦片含有丰富的膳食纤维，可以加强我们肠胃的蠕动，防止便秘从而有利于减脂。这种即食麦片可泡牛奶或酸奶，无需加热。最爱的是里面莓果，酸酸甜甜。每天冲上这样一杯燕麦，使我们一整天都充满活力。
|||— ❸ —||| 营养早餐粥
杂粮粥是一种非常理想的可溶性膳食纤维，热量超低。 含有丰富的葡萄甘露聚糖，这种糖分含有多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多，它可以帮助人体去清肠肠道，助消化，降胆固醇。打开即食方便快捷，并且杂粮粥也很有饱腹感，所以吃完这个不容易，对于减脂会有极大的帮助。
|||— ❹ —||| 有机杂粮黑豆
小编在未走到减脂道路之前，从未吃过这种豆子。后因减肥与之结缘，对它也有了很深的了解，黑豆含有丰富的蛋白质和优质脂肪，少量的碳水化合物，煮熟的黑豆既可以充饥又不会因为多吃而发胖。 黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E，是养颜美容的首选，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。 真是家中必备干粮！
|||— ❺ —||| 纤麸黑芝麻粗粮饼干
这种饼干很瓷实并且无糖，所以口感上不如零食类的饼干好吃。这个稍微有一点甜味，口感很棒，早上吃上一块，再来个鸡蛋喝杯牛奶，营养丰盛的早餐就完成了。尝过所有的口味后，个人觉得还是芝麻的好吃，口感很丰富，香浓脆香！
|||— ❻ —||| 伊利高钙低脂奶
早餐来一杯牛奶很重要，牛奶可以搭配燕麦、面包或者混合香蕉等水果榨汁，健康营养更加美味。睡前喝牛奶有助于睡眠并且长期喝牛奶会使得皮肤更加有弹性。伊利奶醇香纯正，香甜浓郁，唇齿留香。在减肥期间，低脂牛奶可以更好的保证我们的身体所需的营养。
|||— ❼ —||| 墨西哥牛油果
牛油果的好吃太多，它可以降低胆固醇、美容护肤、保护消化系统。新鲜的 牛油果 没有黑丝，闻起来有淡淡的清香。味道不甜不酸，属于面，清香型。很对人吃不惯这个口味，建议可以拌着酸奶或者混合水果做奶昔都很不错。我喜欢用生抽、糖、醋拌一拌再吃，既不会感觉油乎乎的，又不会使营养流失。
|||— ❽ —||| 红豆薏米枸杞代餐粉
现在人们越来越注重养生，更多的选择一些五谷杂粮。薏米红豆枸杞粉就是将薏米、红豆、枸杞等材料磨成粉，薏米有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用。红豆含有丰富的膳食纤维，能解酒、解毒，降三高。薏米红豆枸杞粉食用方便，营养丰富， 冲泡后米炒熟的香味，浓浓的红豆味， 可以当办公室早餐和减肥晚餐，一举多得。
最后要提醒大家，你选择摄取食物的时间表对吗？比如：每天应该把主食放在早上和中午，晚上最好少量摄入。
下期继续，敬请期待。。。
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