与我一起随风奔跑 周末运动加能食品

|教你正确的运动方式|每日心选

又一个周末快要来了，如果说上班时间没有机会去运动的话，现在这个理由就不成立了吧。可是你知道正确的运动营养补充么？

很多人觉得我既然是要运动，那是不是不吃饭就开跑会事半功倍，其实不是这样的。运动前补充一些高纤维、富能量的食物有利于你体内的脂肪代谢。

比如说：

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减肥不是让你饿着肚子去运动，然后回来看似减了点，这少的一点是你马上补充的部分。

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高纤维粗粮类食物，可以为你的运动提供能量，而且也能让你的肠胃也运动起来。让你减掉的脂肪。运动后还精神抖擞。

一些人在运动过程中会有头晕、眼花的情况出现。这可能是自己在工作时间缺乏运动导致的。因此在运动过程中带点充能零食，才能加长自己的运动时长。

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再带合适的水，可以补充体内各种元素的亏损，让新陈代谢加快的过程中吧，营养也不进去，提高身体素质。

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运动是拥有一个健康身体的最好办法。而最简单的运动方式就是跑步。秋天的清晨还是比较适合跑步的，环境优美，空气清新。一起出发吧。