每日对电脑屏幕，久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现代最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需要引起重视。
上班时，肚子饿的时候吃点零食填肚子，嘴馋无聊的时候吃点零食打发时间。很多人都爱吃零食，薯片、果冻、奶茶等应有尽有。
可是，你知道吗？吃零食也是一门学问，有的零食容易致癌要少吃，而有的零食常吃可以防癌抗癌。
不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效。
黑巧克力
从健康角度来讲，各种黑巧克力当然是最棒的，而且可可含量越高越好。不过，高可可含量的黑巧克力，口感会比较酸涩，大部分人无法接受。
研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。
葡萄干
葡萄干能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。营养学家说，葡萄干含有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。
葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
红枣干
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。
扁桃仁
扁桃仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，所含鞣花酸也具有抗氧化、抗炎的功能，鞣花酸以及其他的营养物质共同作用，可抵御很多的慢性病和癌症，所以人们将扁桃仁称为“抗癌之果”。
将扁桃仁捣碎加水煮沸再加入桂花，常饮可使头发油黑发亮，容颜美丽。由于扁桃仁富含维生素E，又是年轻女士做面膜的好材料。
蔓越莓干
蔓越莓高纤维、维生素丰富，吃法多样，可泡水可干吃，它含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。
