最近可能是对电脑时间有点长，又缺乏锻炼，明显感觉气血不足，皮肤也变粗糙了，就想着从食物上补充一下营养，因为木瓜牛奶是我一直很钟爱的甜点，美容养颜，所以拿来升级一下，做成更有滋补功效的养生甜点。
首先说下，不是因为它能丰胸，而是木瓜里有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。
牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，长期食用有助于新陈代谢。
还有就是，木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸。
牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。
「所需食材 」
木瓜一个，牛奶一杯，红枣四五个就好，莲子50g，冰糖，根绝自己喜欢的甜度适量加。
「步骤一」
先把红枣和莲子用水泡开。
「步骤二」
然后将木瓜切成两半，用勺子把木瓜籽去除。
「步骤三」
将去籽的木瓜切成条状并去皮，最后切成小块状。
「步骤四」
将准备好的红枣、莲子、冰糖、木瓜分别倒入锅中，冰糖可根据自己的口味适量添加。
「步骤五」
将锅中的食材搅拌均匀，并用小火开始加热。
「步骤六」
开锅后基本就可以吃啦！
嗯~味道香香甜甜的，很好吃哦！
「功效」
润肤养颜，使肌肤润泽，皮肤嫩滑，面色红润，容光焕发，防止过早衰老，对皮肤干燥，面色萎黄，气血不足者有明显疗效，还可提高自身免疫力。
「美食美器分享」
做出味道好吃的木瓜牛奶，不仅要有好的食材，还得有质量过关的炖锅来相助，所以不要小看每一个细节，美食是不能将就的哦！
喝过这么多牛奶，金典是我强推的，因为里面没加那么多不该加的，就是纯牛奶本身的味道，这样的牛奶喝着放心，不是那种怎么都发酵不了的添加奶，我用来做酸奶做奶冻都很好吃。
购买一提金典有机纯牛奶，守护4.6平米湿地的生命律动，很有爱哦！让有机的食物能够生存下去，我们才能吃的健康！环保的新包装很有爱呢，一如既往支持金典牛奶！
木瓜网购了很多次了，我在天猫超市买的比较多，因为每次都是跟其他的一起买一堆，比较合算，有点青皮的基本放几天就能吃，不是催熟的，亲们可以根绝自己的喜好挑选自己适合的购买！
这就是图中用到的透明锅，受热快，所以把烹饪的速度也提升上来了，这点是我很喜欢的，很适合的大小，做好的美食吃不完，可以直接放冰箱，很方便，颜值很高，摆在桌子上也非常好看！
这款锅也是比较喜欢的，选择它，第一个当然是因为颜值啦！好看！第二个是多功能，明火，洗碗机，电炉，微波炉，烤箱，冰箱，电陶炉都可以用，但是电磁炉不可以，玻璃锅电磁炉基本都不可以，切记！！！第三是可以观察食物情况，很有成就感。
Ok，差不多就分享到这里啦，想要自己不缺这缺那，平时还是得多多注意饮食，不可以挑食，只要对身体好的食物，都是需要一定量的摄入，还有就是不要像我一样天天坐在电脑前，每天抽出时间来锻炼一下还有很重要的，哪怕十分钟做个平板支撑呢。（呵呵，我最近在做，肚子很疼，但是真的有紧绷很多）还是那句话，身体是自己的，钱是赚不完的，共勉共勉！谢谢从头看到尾的亲们的默默支持，爱你们！
