每个人都有不开心，有烦恼的时候，而不开心时除了可以做一些喜欢的事来分散注意力之外，我们还通过食物来缓解，那么都有哪些食物具备“令人愉悦”的功效呢？跟着小编一起来扒一扒吧。
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开心果
开心果的寓意就是希望人们吃了之后能开心快乐。因此很多时候，我们在分享开心果的时候，就是在分享一份开心和幸福。而且开心果中含有丰富的油脂，多吃还有助于排便、疏肝解郁。
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花生
花生含有丰富的脂肪、维生素B6和烟酸，适当吃花生能使人开心。但是花生所含的热量较高，切记不可多食，免的心情好了，身体却“肿成个粽子”。
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夏威夷果
如今的上班族因为生活、工作压力和紧张紧张经常导致生理反应异常，出现便秘情绪暴躁的状况。而夏威夷果含有大量的不饱和脂肪酸能够增加肠蠕动，使肠道畅通帮助缓解便秘。
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核桃
核桃一直给人的印象就是补脑，可是你没有想到它还能缓解消极情绪吧。核桃中富含着令人快乐的烟酸与泛酸，除此之外，核桃还富含多不饱和脂肪酸，能够让血管细胞变得柔软帮助血清素分泌，从而缓解抑郁情绪。
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燕麦片
麦片中含有的维生素B6能能放松情绪、缓解焦虑和不安，帮助色氨酸转化为烟酸。而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用，所以早餐吃燕麦不仅能补充身体机能，还能让心情保持畅快。
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咖啡
一杯香浓的咖啡，所含有的咖啡因可以缓解抑郁、压迫的情绪。适度的喝一杯咖啡，不仅仅可以让心情平静下来，还能将烦恼忧愁抛之脑后，享受片刻的宁静。
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牛奶
牛奶是摄取营养的最快、最有效方式，同样在心情不好、烦躁的时候，来一瓶牛奶也是缓解不愉快的最简单办法。牛奶的润滑香甜，会让你减缓紧张、暴躁和焦虑情绪。
