忙于上班，常连一顿像样的早餐都吃不好，这估计是现在的上班族最大的问题了，别看只是很简单的一餐食物，似乎是随便就可以对待的，其实早餐的学问可大了，如果每天早餐吃的比较营养，除了气色、皮肤会好转，甚至在健康、寿命的问题上都占有很大的优势哦！
可是许多人又该有困惑了，可是早上时间如此紧张，除了一般的必要时间，还需要划分出交通时间等等，怎么可能来得及，大家 不要着急，小编这不就带来了隔夜燕麦这一法宝了吗？隔夜就完成的早饭，根本就不用早上花费时间了哦！
— ❶ —
|||胡萝卜蛋糕隔夜燕麦|||
一听名字就是果蔬都具备的健康早饭，这样的隔夜燕麦餐当然最适合上班操劳的你们啦！
配料：燕麦、牛奶、酸奶、胡萝卜碎、苹果泥、蜂蜜、白糖、肉桂粉、香草精、亚麻籽、椰子粉
做法：
步骤：胡萝卜去皮打碎，（当然也可以用刀切碎，不过要尽量碎一些，才不会影响口感），接着就是把所有食材都放进一个大碗里搅拌均匀，包上保鲜膜，冰箱冰一个晚上
本次选用的燕麦是来自桂格的大燕麦片，这款同样可以作为水果优格代餐，因为隔夜燕麦主要还是一个口感问题，所以这款大燕麦片颗颗饱满，是最好的选择啦！况且内含真实水果颗粒，酸酸甜甜，搭配醇香燕麦片，这味道真是绝了！
— ❷ —
|||隔夜早餐燕麦粥|||
这个搭配基本上概括了所有的基本隔夜燕麦的做法，所以有了这款法子，你还担心没有营养的早饭吗？
配料：（基本底料）燕麦片、牛奶、酸奶、（按喜好添加）奇亚籽、葡萄干、各种坚果、中式枸杞、黑芝麻等、水果泥、蜂蜜、肉桂粉、香草精、蛋白粉、（第二天可以添加）新鲜切块水果、燕麦片、水果脆片、水果泥、花生酱等
步骤1（基础版）：将基本底料全部融合搅拌均匀，放进冰箱冰一碗就可以享用了，这是一个基础版的隔夜燕麦的做法，如果上班时间太过于赶，这样的基本方法完全够用了
因为这款食材有限所以小编就较为推荐这种内含食材就较为丰富的燕麦，例如这款桂格燕麦，具有覆盆子还有混合坚果口味，除了口感上会更加丰富之外，还添加了更加多的营养成分，营养、颜值满分！
步骤1（进阶版）：第二种就稍显的高级一些了，例如在基础款的做法上，你可以添加葡萄干、枸杞之类的养生成分食材，软糯的营养例子与燕麦酸奶混合，口味就等你来试试喽！
还有人比较喜欢吃甜味的口感的可以加入一些蜂蜜，既不会长胖，还能丰富口感，一举两得！
步骤1（豪华版）：这款较为适合早上还有一部分时间的人，冰过一晚的燕麦有可能口感上就不是那么酥脆了，这时候你可以再添加一些脆口的燕麦片增加口感，或者想要补充营养的花生酱也可以添加一些哦！
这款燕麦是小编特别钟爱的一款燕麦片，除了有热带水果口味还有蓝莓坚果口味，是可以看见真实果肉与坚果的哦！食材上可是没有一点马虎的，喜欢的朋友一定要去试试哦！
当季的新鲜水蜜桃切块加入，口感会更加清新哦！
看了风靡一时的隔夜燕麦做法，你还觉得会有来不及吃早饭的可能吗？提前一天就可以准备好，而且食材简单，甚至连烧煮的步骤都省了，所以说接下来，赶快还自己一个营养早餐吧，无论多忙都不要忘记照顾自己哦！
