秋天来了，最不愿意听到“贴秋膘”，没有易瘦体质，只能自己想办法节食、运动，不过节食减肥的方式已经被小编pass了，不健康且容易反弹，所以大家不要轻易学哦！那有什么能够让你越吃越瘦呢？小编还真给你想到了，想健康减肥，不如先学会怎么吃燕麦吧！
燕麦当中富含膳食纤维，能满足我们身体中需要的元素，而且食用部分就能达到饱腹感，所以说越吃越瘦真的不是梦哦！
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|||奶香紫薯燕麦糊|||
早上有可能刚刚清醒，食欲不振，这时候很多人就会选择不吃早饭了，小编在这里是极不推荐不吃早饭的行为的，一个精神的早晨不如来点燕麦糊吧，清爽又养胃！
配料：紫薯、燕麦片、牛奶、蜂蜜
做法：
步骤1：将燕麦用热水冲泡一分钟左右，将紫薯蒸熟后去皮用勺子压成泥
小编选择的桂格麦片，包含两种口味，一种是热带水果味的，清爽并且带有自然水果香气，另一种蓝莓坚果口味，你可以清晰看见颗颗坚果，所以想吃什么口味都可以满足你哦！
步骤2：紫薯泥倒入燕麦中，加入牛奶，微波一分钟，（牛奶加多少，你可以按照自己想要的稠薄程度添加）
步骤3：这一步可加可不加，因为有些人比较喜欢吃口味有些甜味的，比如小编就会添加一些蜂蜜，口感上就会带一点香甜口味
最后呈现的颜色会是非常梦幻的紫色系哦，是不是非常的高颜值呢？
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|||布丁面包块|||
配料：面包、鸡蛋、白糖、牛奶、杏仁、蔓越莓干、麦片
做法：
步骤1：鸡蛋打匀，加入适量的白糖，加入牛奶成补丁液
甜的固然口味好，不过由于健康的观点，小编不建议多加哦！
步骤2：将面包切成小块，装入烤碗中，倒入布丁液（布丁液最好不要没过面包块哦）
由于是减肥的主题，所以小编将一般面包换成了全麦面包，这样既可以有饱腹感，但是不会产生太多脂肪含量哦！
步骤3：加入蔓越莓干、坚果，在面包干表面撒上部分燕麦片，烤箱上下火预热180度，烤制15-20分钟即可
色香味俱全的面包干就完成喽，Q萌的造型大朋友小朋友都可以吃哦！
虽然说减肥是一辈子的事业，但是大家千万不要把节食作为减肥的依据，少食并且多运动才能真正起到减肥的功效哦，除此之外，吃点燕麦的高颜值减肥餐，帮助你减肥路上瘦的健康又美丽哦！
