古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气重对于我们来说是一件很麻烦的事情，尤其是去除体内湿气的时候，不是一两天就能去除的。如今的天气也是炎热，大部的人时间都待在空调或风扇底下，这样虽然很舒服，却导致体内的水液无法排出。
我们常会感觉头脑昏沉，一整天都打不起精神；腹胀难受，吃什么都没有胃口。这些都是湿气入侵人体的表现 。 湿邪入体后，会影响气血的运行，伤害免疫系统，引致面上长痘，喉咙发炎，腹胀水肿等症状 。 其实不仅仅只有药物才可以去湿，去湿，记住下面这几招，让你远离虚胖变身魅力小“ 腰 ”精。
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湿气重不能吃瓜果
西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。 一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
老中医说：“祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。”
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饮茶去湿
自古以来，我们就有喝茶祛湿的传统 ， 养生茶的功效，很大程度由它的产地决定 ， 能在潮湿闷热的岭南生长，茶天然便具有抵御湿气的功效 ，茶多酚里的黄酮类等物质，能穿透细胞壁，活血通气，促进湿气排出 。
大肚子消减不下去？主要是因为体内太重的湿气，可以喝上一杯红豆薏米茶，排毒去湿，瘦身养颜，坚持每天一杯就能很好的达到瘦身的效果。 重要的是可以清除体内的毒素， 体内的油脂也会慢慢的减少 。
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食疗祛湿
这里为大家推荐几道食疗方法 ：
1、豆类瘦肉汤：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤小豆、黄豆、红萝卜。功效：活中下气，去湿热，理肠胃。
2、茨实鲫鱼汤：茨实、淮山、鲫鱼。功效：补气，健脾，增强脾胃功能。
3、猪横利、淮山、茨实汤。功效：滋阴补肾、健脾胃。
以上的食疗方法对祛除湿气都很有效，薏米可以健脾祛湿，利水消肿 。 帮助我们补充每日营养所需，同时能加速清理肠胃的垃圾。
脾胃虚弱，胃寒胃胀。在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口。胃不好的这些朋友建议可以选择“芝麻核桃粉”，温开水冲泡食用，具有良好的健脾养胃的作用。 好吃又耐饱，让你健康地瘦下来！
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运动祛湿
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。 每天坚持适量的运动，对身体是很有益的，运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
不喜欢那平淡无奇的白开水，那来杯红豆薏米祛湿茶吧。绝对是祛湿的最佳的饮品，不仅能有效地补充身体所需水分，重要的是可以清除体内的毒素。 刮油，减除多余的脂肪，助圆S要梦。
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刮痧拔罐
女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
每天早上起来空腹喝一杯淡柠檬茶能有效地清肠胃，这样一来你会发现体重也随着下降，体内的油脂也会慢慢的减少。瞬间净化身体内的毒素。利尿通便，清热解毒，消除全身多余脂肪之功效 。
