很多人说，能吃是福！又有人说，病从口入！吃是我们生活必不可少的，吃得对不仅能解决温饱，还不会生病；吃得不对，疾病自然来！
1、多吃五谷杂粮
中国人明明是吃糠咽菜的基因，现在却天天大鱼大肉。在改革开放前，我们国家并不富裕，有些人甚至连温饱都成了问题，吃得少、动得多，当时得病的却很少；而到了现在，大家天天不怎么运动，可却每天大鱼大肉，人很容易就变胖了，之后三高就找上来了。所以，不管你有钱或没钱，在吃上面还是应该穷点，多素少荤才是健康的养生方法。
黑芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖制作的一种食品。主要具有补脑益智、强身健体的功效。黑芝麻有滋补肝肾的功效，为延年益寿佳品。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。
小米又称粟米、小黄米、黄小米。素以罕见佳肴、上乘珍品蜚声海内外。小米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首。含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。同时又具有一定的药用价值。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
2、不吃油炸烧烤食物
别吃油炸、烧烤、腌制、霉变等致癌物，毕竟大多数的癌症都是吃出来的。所以，想要不得癌，首先就要管住嘴！
苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收。
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。
