支撑美貌与身材的颜色你知道吗?生活中有哪些不容错过的红色食物是女生必须吃的呢，让大家一探究竟！
一.番茄
番茄呈红色，是因为它主要的成分是番茄红素，这种色素具有很强的抗氧化作用，除了大量存在于番茄中，还存在于西瓜、番石榴、葡萄柚等水果当中。 每天早晨可以用番茄汁代替其他果汁做早餐，也是不错的选择。
食用番茄红素能够减低食管癌、口腔癌等风险，还能够减轻炎症、净化血管。常吃含番茄红素的食物，会让你的皮肤紧致、肠道健康，增强身体的免疫力。 医生建议每天至少要食用200g番茄果肉，才能保证摄入足够的番茄红素，达到最好的抗氧化功效。
二.红葡萄
红葡萄中含有的花青素，这中色素普遍存在于红色的水果中，例如草莓、樱桃、石榴等。它赋予水果鲜艳的色彩，也是水果中最重要的营养元素之一。
营养功效
花青素最显著的功效，就是抗氧化性，能保护心血管，预防心脏病和癌症。另外，它还能改善视力，促进视网膜细胞中的视紫质再生成，可以预防改善近视和眼部疾病。对于30岁左右的女性来说，葡萄能增强免疫力、改善皮肤状态，大量的花青素和维C还能美白淡斑。
三.红辣椒
有人很疑惑，为什么四川姑娘们都爱吃辣，却还能皮肤透亮水灵。这是因为辣椒中含有辣椒红素，适当吃“辣”的确有助于身体健康。红辣椒能够燃烧脂肪，加速新陈代谢，所以不要畏惧吃辣椒，特别是循环代谢慢的人，吃辣椒能够促进消化、改善血液循环。
女孩子们不敢吃辣怕对皮肤不好，其实辣椒中含有大量的维C，比蔬菜水果的维C含量更高哦！所以，适量吃点红辣椒，也能驻颜美容。 需要注意的是，有胃溃疡、食道炎、肾脏疾病的人需要慎吃辣椒，在秋冬干燥季节，也需少吃辣椒为宜。
4.红肉
想补血吃什么最快？医生会告诉你多吃猪肝、鸡肝等动物内脏和瘦肉，是最好的补血食物。这是因为这类“红肉”中含有丰富的血红素铁。
铁作为血红蛋白的最重要的组成成分，是人体不可缺少的元素。因此想要气血充足、抵抗力强，一定要多吃红肉和肝脏类食物。女性一旦缺铁，就容易导怕冷、疲乏、面色发黄。女性应每周摄入一定量的肉类，最好选择低脂高蛋白的里脊肉、牛肉、猪肝等食物。
正在节食减肥的姑娘们，不要完全戒掉肉食，这样会导致精力不足、气血不畅。避免油炸煎考，尽量选择蒸煮炖等低温烹饪的方式。给大家推荐几款比较好的消脂茶，对减肥能起到事半功倍的效果，纯药草成分，无副作用更不会反弹。
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