减肥坚持一月不吃晚饭，结果让人大跌眼镜

近阿飞的方法数不胜数，而最近大火的是过午不食，它备受无数人的追捧和喜爱，对于不喜欢运动的宝宝们来说在好不过了，只用管住嘴晚上不吃就行了。可是你知道吗?过午不食并不合适所有的人，而且有人坚持一个月不吃晚餐不仅不能瘦身反而还长胖了~

记得有这么一件事，有人连续一个月不吃晚饭还坚持了锻炼，可体重不降反升，最后只能借酒消愁还惊动了警察！！！

所以减肥并不是不吃或者是疯狂的运动就能瘦了的，合理的饮食适量的运动都非常的有必要，而且减肥时身体乏味维生素，或是膳食纤维，蛋白质等都会导致减肥久减不下，想瘦身成功，吃对食物很重要，下面一起来看看减肥要多吃什么吧！

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久坐少运动会会影响肠胃蠕动，导致便秘而发胖，所以想减肥就要多吃些富含丰富膳食纤维的食物促进排毒瘦身哦，而具有肠道清道夫之称的青汁粉就是最佳的清肠瘦身饮品哦，它口感细腻，好喝又天然不伤肠胃，每天空腹来一杯解决便秘又瘦身美容皮肤。