网上的，电视上的广告都是某某产品，三个月让你减九十斤，这是典型的利用大家想快速减肥的心理，吸引你的眼球，目的只有一个：让你掏大把的银子买他的产品。且不说他的产品是否真有这样的神效，换个角度们是否健康。所以管住嘴，迈开腿才是减肥王道，至于吃什么，小编这就告诉你。
芹菜所需的热量就超过了它本身所提供的热量，称得上是越吃越瘦了，芹菜籽中含有芹菜的所有营养和大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，蛋白质、铁、锌的含量都不低，而且鱼类脂肪里含有不饱和脂肪酸，具有降脂益智的作用。可以在忙碌中给你补充能量。
每天饭前喝几小勺苹果醋，如此而已就能轻轻松松防止发胖，还有助于瘦身。苹果醋中含有因发酵而得到的特殊果胶，这种果胶成分能促进人体内的脂肪代谢，帮助降低脂肪含量。
一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高，这款干拌面的辣椒则可以减少热量的输出，让你无法锻炼的时候也能汗流浃背的瘦身。饱腹感就不用说了吧，面条本身就有饱腹感。
黑蒜中的特殊成分能有效提高身体新陈代谢，对消脂瘦身效果明显。蒜铵能够主动将糖转化为能量，而起到有效降糖瘦身。而且黑蒜酸甜无刺激，入口有酸甜，它所含的水分和脂肪只是白蒜的一半。
奶贝有浓郁的奶香味，含糖较低甜不腻，健脾养胃，通润肠道，加快消化和代谢。营养均衡又易吸收，饥饿时候来几片，有很好的饱腹感，是非常好的减肥食品。
大麦茶可以解油腻，大鱼大肉后喝上一杯是很好的，不仅缓解油腻，保护肠胃，还可以解鱼肉后口中的腥味，可以促进消化，加快代谢饭后的多余油脂，从而起到减肥的功效。
荷叶可以消水肿和防止脂肪堆积的效果，具有较强的油脂排斥功效，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感，有很好的减肥瘦身效果和降脂的保健功效。
