大多数的上班族都是贪睡几分钟，临近上班点又匆匆忙忙，忽略了一日三餐中最重要的早餐。
一个人的时候可以将就的早餐，当变成两个人的时候就得花心思去准备了。
一顿以健康的美味早餐会让你的TA心情大好，因此这不只是一份早餐，更多的是你对TA的爱。
精选7种营养早餐，一周7天绝不重样，每一口都是满满的爱意啊。
———— 红色的周一来一份：花生豆浆+脆皮热狗肠蛋饼+水果拼
温热的花生豆浆就选用洗净的花生米，然后放入豆浆机后按一下按键，几分钟后完美的花生豆浆就做成啦！水果拼嘛？就选择你们都喜欢的水果，依据你的喜好切成甜蜜的形状就可以啦！
当当当，今天早上最重要的营养自然就是我们的脆皮热狗肠蛋饼啦！ 做法自然也要隆重介绍了呢！
1、开豆浆机磨打豆浆的同时，将面粉加水调成糊状，脆皮热狗肠切薄片、小葱洗净切末；鸡蛋去壳打散加入面粉糊中。 2、鸡蛋面糊中调入精盐、白砂糖、五香粉、胡椒碎少许搅拌均匀，淋入1小匙香麻油搅匀，下锅前将脆皮肠及葱末倒入盆中。
3、煎锅烧热刷上一层薄油，将适量的面糊舀入锅中，转动锅身使其平铺，稍加凝固后将炒香黑白芝麻撒在面上，轻轻晃动锅身。
4、注意观察锅中面糊，中心部分开始变色面饼成型时，借助锅铲将其翻面，煎至蛋饼双面金黄焦香时即可起锅，依此做法将所有蛋饼摊好。
———— 橙色的周二来一份：冰糖绿豆沙+全料凉面+蜜渍红番茄
这份早餐中我最喜欢的就是冰糖绿豆沙啦，每一口都有绿豆的清香，又夹杂着冰糖的甜味，每一口都是幸福呢！那我们一起来学习吧：先将绿豆洗净泡好，然后将绿豆和凉水一起下锅，煮到绿豆开花的时候，绿豆壳会断断续续的脱落；然后用漏勺将绿豆壳捞起，改用小火将绿豆熬稠成沙，加冰糖调味即可。是不是很简单呢？
那我们的蜜渍红番茄就很简单啦，将西红柿切碎然后拌上白糖就可以啦！
全料凉面可是这顿早餐的一大亮点，做法自然而然的也是不能忽视的捏：
1. 碱水面一袋
2. 锅中倒入大半锅清水，煮沸后下入面条，煮至再次沸腾后兑入少量冷水，再次煮沸后再加水，如此反复三到四次，煮至面条过心即可关火，用滤网捞出
3. 将捞出的面条倒入冰白开水中镇凉
4. 然后将面条捞出滤干水分，倒入香麻油拌匀，防止面条粘连
5. 海带、黄瓜、大头咸菜切细丝，绿豆芽洗净过沸水焯烫，酸豆角切成末备用
6. 蒜末、盐、鸡精、胡椒粉、生抽、香醋、油泼辣子、陴县豆瓣、剁椒酱、芝麻酱、花椒水调成味汁。最后将面条置于碗底，将黄瓜海带咸菜豆芽放在面条上，淋上酱汁即可
————黄色的周三来一份：红薯杂粮粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒凤爪）+水果拼
这一餐更加贴合我们中国人的早餐，不仅有杂粮粥，还有地道的韭菜盒子，而且听说韭菜盒子和泡椒凤爪一起吃绝对爽过瘾哦！
那么我们的杂粮粥应该怎么做呢？其实也很简单啦，就是选择一些粗粮然后洗净泡好，放入电饭煲熬成粥就好了。韭菜盒子嘛，就是用韭菜和成馅，然后包成扇形，再煎熟就好啦，想想都流口水呢！清粥小菜就随你开心搭配啦！
———— 绿色的周四来一份：紫薯银耳羹+葡萄干吐司（配花生酱）+煎鸡蛋、煎三文治+玉米粒沙拉
今天的早餐里面能够大补的就是紫薯银耳羹，不仅含有丰富的蛋白质，还能排毒补血哦！做法也是快快滴说来就来呢：
1.银耳提前一天用水泡发。
2.紫薯去皮切块。
3.银耳放入汤锅，根据自己的口味加入冰糖，大火煮开。
4.煮开后，加入紫薯、枸杞，小火煮1小时左右，煮至汤汁浓稠即可。
———— 青色的周五来一份：萝卜片鸡汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片脐橙
这顿早餐可绝啦！一碗面搭配一个蛋，再来一份三明治、吐司和奶油蛋糕，简直是高能量的开始啊！
静静的来学习一下如何煎三明治吧！
1.面包当中挖空，留四边。平底锅加少许油，放入面包框，框内打入鸡蛋，加少许盐
2.等鸡蛋6，7成熟了，按次码上生菜叶、火腿片、番茄片、芝士片（按个人喜好顺序放入即可），最后码上整片面包
3.轻轻压一下，整个翻身，再煎一会即可。出锅对切，OK。
除了三明治以外，早餐吃一份抹茶奶油蛋糕也会使你心情舒畅一整天哦！
———— 蓝色的周六来一份：木瓜银耳汤+培根比萨+寿司卷+生菜蔬果沙拉
哎呀，今天是周六啦！那我们的早餐就来在丰盛一点吧！我当然要吃有肉，有面，有饭还有蔬菜水果啦！
培根披萨，做起来也不难哦，首先记得准备一张面饼，当然就是披萨饼底啦，然后在上面铺上你爱吃的蔬菜，当然不能忘记还有培根，放入烤箱烤熟就好啦！
寿司卷其实看起来难，做起来也是相当的简单呢，记得先准备好你喜欢吃的食材哦！
1.将米洗净，浸泡2小时后沥干水份，放入有细孔的碗形筛中，用电锅蒸熟后取出。将调味料A拌匀，加到煮好的白饭上，不停搅拌至凉，即为寿司饭。
2.把蛋打散，加入盐，用平底锅煎成蛋皮，再切成1公分宽的条状备用。小黄瓜1片切丝，海苔片剪对半，鸡块用热油炸3～4分钟，取出后切1公分宽条备用。
3.在竹帘上先铺一张保鲜膜，再铺上1又1/2碗寿司饭，然后放上海苔片，前端要留出约2～3公分的大小，中间放入1/2份量的材料，并挤入沙拉酱，撒上白芝麻，即可卷起，再拉紧固定。把保鲜膜打开后，均匀沾上海苔粉，然后再把保鲜膜包起，让海苔粉固定，切片后去掉保鲜膜即可摆盘。
———— 紫色的周日来一份：无糖豆浆+玉米粒椒盐豆渣饼+蘸酱（番茄沙司/蓝莓酱）+水果（红提）+香脆杏仁。
豆浆其实是早餐中最容易搭配的饮品，只要你有一个豆浆机就可以搞定的！
至于玉米粒椒盐豆渣饼嘛，做法快戳：
1. 豆渣晾到温温的，洒上酵母粉拌匀至融化。加入面粉，揉成软硬适中的面团。
2. 加盖保鲜膜，放到温暖的地方进行发酵。等面团涨大至约2倍大小的时侯，将面团取出，揉匀。
3. 将揉好的面团上上洒粉，擀开成长厚片，洒上椒盐，抹匀。延长的一边卷成长条，再将长条盘成圆饼状。电饼铛内抹少许油，将圆饼轻轻擀开压薄一点，铺在电饼铛上。7､找一个与电饼铛同样大小的锅盖盖住，让面团进行二次发酵。
4. 等面团稍涨大，打开电饼铛底火，直接烙制。一面变黄翻面，至两面金黄即可取出切块了食用了。
其实不管是哪一天的早餐，健康营养都是最重要的哦！记得选择适合你和TA的食材，做一顿爱的早餐哦！
