很多人应该认为纯果汁只是能给予身体所需的维生素和营养物质，还能够给你的身体带来热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量噢。
如果你想喝到更健康更美味的果汁，那就买台榨汁机，在这个夏天想怎们畅饮就怎么畅饮，无论是休闲时刻还是家庭聚趴都可以让美味停不下来。
一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量！所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍耐一下啦。
每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
早上是最需要营养的时候，喝一杯自制美味的酸奶也是不错，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
吃全麦面包，你既可以吃出健康，还可以吃出重量。这句话是不是很有卖点？你一定想不到，一片“黑”面包也会含有69卡路里的热量。每天喝杯酸奶吃片面包那是瘦子的福利。
