对于女性朋友来说，卵巢能够保养得好是至关重要的，保养得好的话就会使得整个人看起来十分精神，皮肤也十分的有弹力，所以说卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，因此女性朋友在日常生活中应该在多方面保护好自己的卵巢。尤其是在饮食方面，那么多吃哪些食物可以保养女性的卵巢呢？
想要滋养卵巢，那就多吃豆类食物。 豆类都是女性滋养卵巢的好东西，包括红豆薏米粉，红豆有非常好的补血养心的功效，能够让女人的脸色变得红润又有光泽，再加上能消肿祛湿的薏米，轻轻松将体内湿毒去得一干二净，每天喝点它，由内到外滋养身体，让你满满女人味 。
还有就是可以每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，有助于睡眠质量，卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙，牛奶中富含的乳清钙易吸收，有预防骨质疏松的作用，蛋白质和维生素B有保护皮肤，抗皱和改善粗糙的作用。所以说经常喝牛奶也是有好处的。
经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢，所以要细心呵护卵巢。下面看看小编为你带来哪些营养好物，每天吃点，越来越年轻。
因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及孩童可补充钙质，女性生理期可补充铁质。此外，寒冬饮用黑糖可袪寒，保持我们卵巢的温暖。卵巢发寒会引发女性月经失调及各种皮肤问题。每天喝点红糖水，为卵巢做好冬季的保暖工作，可以维持卵巢的健康，和毒素的正常排出。
姜茶有温阳散寒、暖胃养胃的功效，对卵巢很有好处再加入红糖，两者合二为一，生姜的辛辣也能缓解，经常饮用还能改善手脚冰凉的问题，是各位女性同胞都不能错过的好东西哦。
很多时候因为红枣常见，所以它滋补养人的功效总是被人忽略，尤其这种和田大枣，绝对是女人用来补气血、养身体的圣品，它含有许多天然的维生素、矿物质、微量元素等，每天吃几颗，脸色红润精神舒缓，身体也会更加棒哦。
女人不想老，多吃阿胶准没错，它含有女性不能缺少的各种营养成分，不仅能通过补血来养护卵巢，还能增强身体的抵抗力，滋润皮肤让人精气神十足，人到中年皮肤和脸色越来越美，经常吃点阿胶，保证你离衰老越来越远哦。
红豆薏米粉的除湿效果是非常好的，体内湿气过重就会引起老巢衰老加快等情况，平时冲一杯祛除体内湿气。薏米和红豆是温和调养可以安抚情绪，从身体内部的分泌调节状态，温和养胃。
芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。 黑芝麻糊的功效 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜。
