前段时间，一个朋友信誓旦旦的对我说，她一定要在1个月内瘦掉10公斤。她减肥的方法就是“节食”。
一个月之后，我再次和她见面，她全身浑圆，就像充了气的娃娃一般，竟然比原来还要胖。
我问她，你最近怎么了，怎么越减越肥？
她哭诉道：“你不知道，我最近想通过节食减肥，打算每天不吃饭。早上起床的时候，我没什么胃口，感觉不吃东西也挺好的，中午也随便吃点水果零食填填肚子。但是一到晚上，就特别饿，一闻到饭菜的香味，馋的我口水直流，忍不住就狼吞虎咽，吃的特别多。一吃完就犯困躺在床上睡觉。结果，这肥没有减下去，反而越来越胖！”
这个采用黑米制作的美蛋糕，会带给您浓浓的幸福感，打开就能闻到独特的香味，入口绵软细润，清香扑鼻，吃完唇齿留香，让人爱不释手哦。
你看，方法用错了，再努力也是白搭啊！
有句烂俗了的话是这么说的，早餐吃的要像国王，中午吃的要像平民，晚餐吃的要像贫农。
早餐真的非常重要！如果不吃早餐，势必中餐和晚餐就吃的特别多，晚餐吃多很容易引起消化不良，脂肪堆积。
另外，不吃早餐还会变成易胖体质，据数据统计，每天吃早餐的人，其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%，而从不吃早餐的人，其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说，不吃早餐的人每年要胖3至6公斤。
金黄诱人的手撕面包棒，入口紧致细腻，甜美清新，软润松香，浓郁醇正的奶香拌着清新自然的麦香，甜而不腻，每一口都能惊艳您的味蕾，搭配上牛奶等一起享用，扛饿饱腹哦。
不吃早餐，不但减不了肥，反而会增肥。
而且大多数营养学家认为，早餐即使吃的再丰盛，没有被消化掉的早餐也不会转化为脂肪，相反它会让你一整天都不会有饥饿感。早餐如果食用荞麦粥或者燕麦片，之后的一整天都会减少甜食和高热量食物的摄入。
所以那些想要减肥的人，不要犯傻了，晚餐可以不吃，但是不能不吃早餐。
想起了前段时间，一个三十几岁的朋友被送到医院，检查出来患有胆结石。
年纪轻轻的，就得了这样的一个病，真的既浪费了治病买药的钱，还害得周围的人不停的为他操心。朋友不停的追问医生自己平时怎么会得这种病？医生告诉他，得这种病的原因有很多，但是其中一个很重要的原因是不良的饮食习惯。
朋友在一家公司做程序猿，天天加班。每天一起床就匆匆忙忙的赶着去上班，早餐随便在路边摊买，边走边吃，也不管那公交车开过去时，迎面扑过来的灰。很多时候，他甚至连早餐都来不及吃。
小巧可爱又饱满厚实的夹心蛋糕，入口软润香滑，细腻嫩甜，每一口都令人回味悠长，无论是当休闲零食，还是美味早点，它浓香的味道都会令人回味哦。
医生告诉他：
就是因为他经常不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样蠕动，所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不仅会损伤胃黏膜，还会使得胆囊中的胆汁没有机会排出，胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，胆结石的症状就出来了。
是因为长期不吃早餐的坏习惯，才导致了他的消化系统疾病啊。
现代人步伐越来越匆忙，他们忙着加班，忙着赚钱，忙着追求高品质的生活，他们要买名牌开豪车、住别墅读名校。他们忙着追求健康，买各种价格昂贵的保健品护肤品。但是独独忽略了生活中的一些小事，就连平时的早餐也懒得去做。
“我们以为这样就可以获得高品质的生活，却恰恰因此弄丢了生活品质。”
记得有一次去采访一家公司的老板，虽然年龄只有35岁，深刻的法令纹，油腻而肥胖的脸，严肃的表情，让她看起来比实际年龄苍老，即使再厚重的粉底，也无法遮挡住她面部的晦暗憔悴。
我问她，作为一个女性，你是如何将公司经营的如此风生水起的？
她指着桌上的瓶瓶罐罐说：“这就是秘密！”看着桌子上面堆砌的一罐罐咖啡、巧克力和一堆护肤保健品，我一脸愕然。
她后来跟我解释道，你以为当老板有那么容易啊，经常晚睡早起。有时候太困了就喝一杯咖啡，饿了就吃巧克力。你看，我这一身肉，不就是吃这些高热量的东西造成的吗？
色泽金黄鲜亮，纹理清晰明了的华夫饼，可以根据自己的口味融合更多的食材，一口下去，松香细软，柔和醇香，每一口给能为我们带来极致的味觉感受哟。
我问她，你平时有吃早餐的习惯吗？
她一愣，早餐？早餐对我来说早就成了一种奢侈的存在了。我的生活习惯早就紊乱了，吃饭的主要目的是为了应酬，陪客户吃饭一般是在晚上，有时候会吃到很晚。晚上吃饱了，第二天早起，根本就没有胃口吃。我的早餐一般就是和中餐一起吃的啊，不然怎么会有“早午餐”的说法呢？
从她的反应看来，早餐似乎早就被她遗忘，已经成为一种很遥远的生活方式。
大家生活变的富有了，也越来越重视物质生活，有钱能够买的各种保健品，却忽视了生活中点滴中最为朴素的那一部分。
千补万补，不如食补，吃再多的保健品，脸上抹再多的护肤品，还不如好好的吃一顿。
突然想起有人说过这样一句话：“真正左右生活品质的并不是钱，而是一个人的生活态度，睡的时候不辜负床，忙的时候不辜负路。爱的时候，不辜负人。饿的时候，不辜负胃。”
不知道为什么，很多人总是为自己找到不吃早餐的理由，比如自己太忙了，工作太辛苦，平时根本没有精力早起做早餐。甚至还有人竟然把不吃早餐的理由，归因于“太穷”。
圆润的手撕面包棒，带有金黄诱人的色泽和馥郁清醇的浓香，每天早上想到它松软绵密口感就让人食欲倍增，配上一杯牛奶或燕麦，随时可以扛饿哦。
对于这一类人，我只能送上这一句“I服了YOU”。
真的“你过的不好，真的不是因为穷，你缺的不是钱，而是享受生活的决心。”
一个真正追求生活品质，懂得生活的人，注重健康的人，从来不会忽略早餐。
也许是你真的还没有足够意识到不吃早餐的坏处，我稍稍简单再列举几项不吃早餐的其它种种坏处吧。
1.更加容易衰老：长久不吃早餐，就像长期熬夜，长期酗酒一样性质恶劣。贫血和营养不良的症状就会乘虚而入。不仅损害健康，还会让你的皮肤如同菜色。人也会因此变得更加容易衰老。
2.易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，大肠蠕动不够，就会引起便秘。
3.营养不均衡，抵抗力低：长期不吃早餐，肠内壁过度摩擦，肠黏膜损伤，消化系统的疾病出现疾病，以后吃再多的东西，营养物质也没有办法被肠胃吸收，这样就会导致营养不良。因此全身的免疫力下降，机体的抵抗力就会大大下降。
4.易患消化道疾病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
5.易发心肌梗塞：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这种物质会导致血液凝固，使人易患心肌梗塞。
6.加大患慢病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。
真的，很多事情都会产生多米若骨牌效应，一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应。千万不要忽略了一顿小小的早餐！千里之堤，溃于蚁穴，就是因为平时的生活点滴没有注意，所以才会突然病倒崩塌。
不要等到生病了才后悔莫及，平时就要养成良好的生活习惯，早点起床，为自己准备一顿丰盛的早餐，坐下来，慢慢吃！
花样早餐面包当然不能少了酸奶口味的面包哦，它饱满厚实，一口下去，松软细滑，香嫩清甜，既有酸奶的爽口，也有面包的香软，早餐搭配一杯牛奶和少许水果，想想就让人充满了起床的动力呢。
不要找借口不吃早餐了，一定要吃好。
不吃早饭的危害：
一、不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
二、容易发胖
如果早餐没吃，那早上到中午吃饭这一段时间势必会消耗身体的能量，因此中午时会感到特别的饥饿，中午的摄入量势必会很多，甚至是晚上也会相应的吃多。但晚饭后不久就会入睡，营养来不及被身体消化吸收。
长此以往，会使热量过剩，增加脂肪的生成，从而长胖。所以我们应该坚持吃早餐，杜绝肥胖。
三、不吃早餐影响容貌
如经常熬夜一样，不吃早餐也会影响容貌。不吃早餐会导致营养不良或贫血等症状。如若营养供应不足，会使皮肤呈现灰白或蜡黄而毫不红润，影响人的美观。长期不吃早餐更会使加速皮肤的老化。
四、容易患胆结石
人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
五、降低学习和工作效率
不吃早餐，会使血糖水平低于正常值，不能有效的供应大脑的运转，从而降低了学习和工作的效率。
六、容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
七、不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退。再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐危害多多，希望大家以后再忙也要记得吃早餐。因为身体是革命的本钱嘛！
