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三伏天是一年最高温且闷热的日子，三伏天气温高，空气中的湿度也也偏高，湿气很容易就入侵人体。对于本身就湿气重的人来说无疑是一大威胁。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
体内湿气重就会带来一些不良的影响如：食欲不振，没胃口、口干口臭、皮肤暗黄、睡眠不好没精神等等。
那么三伏天期间，可以喝什么来帮我们祛湿呢？姜枣茶，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，红枣加生姜一起煮，可以健胃补血，还能祛湿排湿。在三伏天饮用，最好不过了。
为什么三伏天适合喝姜枣茶呢？
《黄帝内经》里说圣人春夏养阳，秋冬养阴。春夏之时，阳盛于外而虚于内，秋冬之时，阴盛于外而虚于内，所以春夏宜养其内需之阳，秋冬宜养其内需之阴。我们的身体经过一个冬天和春天，体内积聚的毒素较多。夏季天气炎热，体内阳气空虚。这时候喝一杯姜枣茶，可以补体内的阳气，又可借助阳气祛湿散毒。
姜枣茶制作的方法
材料：红枣12颗 生姜片2—4片 红糖10g
制作方法：
1、把红枣洗净，和生姜片一起放入壶中
2、加入适量的水，大火开煮
3、煮开后转小火，放入红糖
4、煮5分钟后关火即可饮用
功效：红枣具有滋阴补阳，补血之功效，适合中气不足，容易体乏的人食用。生姜可发汗解表，带走体内的寒气。姜枣茶温中散寒，补血正气，体寒的人可多饮用。姜枣茶还可除湿，很适合经常待在空调房的人。
喝姜枣茶前必知的几点
每一日的饮用方法，最好是上午把它喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午适量喝是不会的。
一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。
如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。但在这个时节，不体寒的人也能喝。
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