嫩滑白皙的肌肤是女士的美丽标志，而美白关键，其实就在于对自身的调理哦，所以，比起各位美女花大价钱买各种护肤品，选择用下面这些营养丰富的美食来调整，反而更能削减黑色素的组成，有助于黑皮肤变白呢！
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汤臣倍健胶原蛋白粉
胶原蛋白粉拥有三螺旋结构，除了能为肌肤提供维持弹性的营养，还能锁住水分，使皮肤更持久水润，这种螺旋还会把细胞粘接得更紧密，促进肌肤对黑色素、死皮和角质的排斥，淡化和预防黑斑的形成，让肤色更白皙。
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以美蜂蜜柠檬片
柠檬片富含维生素C，在一定程度上能防止和消除黑色素沉着，慢慢的欢迎原本的肤色，加上蜂蜜促进了肌肤的新陈代谢，平时可以在饭后一小时饮用，能调理肠道，更好的排出身体里的垃圾物质，让皮肤更轻松。
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胜利之光干红
尽管红酒含有酒精，但小酌一杯还是可以滴，红酒中的多酚是强抗氧化物，有助于去除角质和加强身体的新陈代谢，不但会使肌肤慢慢更嫩滑起来，还能有效预防色斑与皱纹，在睡前喝更是改善睡眠，间接美肤呢！
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广元堂圣女果干
圣女果是种富含维生素C和PP的水果，在做成蜜饯后更加入酵素和木糖醇，能阻断体内黑色素的构成，然后通过促进新陈代谢与优化消化系统，能减轻和疏通胃肠的负担，帮你排出体内各种垃圾，使肤色更健康。
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即食鱼子酱罐头
鱼子酱之所以珍贵，就是因为它的营养价值极高，几乎含有皮肤所需的所有微量元素，能重组基本脂肪酸，不仅仅是美白这么简单，更会抑制皮肤衰老，甚至能增强皮肤的免疫力和一定程度缓解皮肤病，使皮肤恢复光泽！
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脱乳清蜂蜜酸奶
酸奶的营养远远超过鲜牛奶，而且凝乳能更好的被吸收，包含有分解角质蛋白作用的乳酸菌，防止肤色暗沉，还能帮你把被晒得不均匀的肤色给平衡过来，而蜂蜜能增强肌肤的抗菌力，让肌肤更加细嫩，还预防粉刺哦。
仔细看下来，你是不是忽然发现，原来有这么多好吃都能帮我们美白，再也不用担心平时选吃的会纠结了，对燥热say No，既满足了吃货的馋虫，还能吃出嫩白肌肤！
