不得不谈谈秋季养生了，可能你每天会花上一定时间去跑步健身，又或是做顿滋补的饭食，让身体尽情沉浸在健康气息中。但健康是“7分吃出来”，赶紧优化你的养生食谱，让秋天也能幸福如初噢！
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养肺为主
经过炎热的夏季冲刷后，本来体内水分就少，而秋天天气依旧干燥，人体容易虚火，出现所谓的秋燥，伤及肺部。因此不少妹子容易咳嗽气短等，不加以制止，后果可想而知噢！
从饮食调理而言，可以来点茶饮，譬如一杯花果茶，补水养颜，富含的微量元素也能润肺止咳；针对性养肺，还可以来点银耳羹，别说小编没告诉你。
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益胃健肝
俗话说“秋季增膘”，于是不少人会选择火锅，麻辣烫等重口味饮食，结果辛味食品吃的过多，导致肝胃负担过重，影响代谢功能。所以秋天饮食要少食辛味食物，做到益胃健肝才是王道！
从主食而言，可以来点清淡的替餐食品，一碗荞麦面，满足能量供应，又能均衡营养，健康体质就是这么养成的。当然，一些养肝片是不能少的，能有效避免暴饮暴食后的代谢问题，让你做好预防环节喔！
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宜多吃粥
秋天必须得防止贪食过度，这不仅会导致热量摄入增多，诱发肥胖;更容易引发某些肠胃问题，对健康不利。
所以秋天早晚餐食谱，小编建议多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。更重要是粥的热量下降不少，对于胖妹子就是福利啊！一碗五谷杂粮精制的燕麦粥，又或是天然松仁制作的干果粥，都是满满的营养，浓浓的暖意！
秋季养生，饮食一定得以养肺为先，调理脾胃和肝部为辅，做好这三点，那秋天就是你焕发青春的黄金时段哟！
