其实在最新一期的“我们相爱吧”里面，最惊喜的就是183CLUB的再合体，想当年他们可是承包了我的整个青春期。看着明道穿着马甲露出的这个腹肌，真心就是帅到不行。
就算穿着衣服也掩盖不住好身材，简直就不是一般人能做到的。问8块腹肌的明道是怎样炼成的？一个答案，那就是健身。各种运动各种虐。今天小牧君就带大家扒一扒道哥的健身小秘招吧。
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练就完美腹肌
练就一身完美腹肌就是保持好身材的第一步，这样穿衣有型心态自然年轻态。而一般运动会全方位的带动全身肌肉，腹肌的核心运动更是如此。
看着明道这样的好身材，当然得跟着学起来啦。那练腹肌的的第一步就是就需要一个收腹滚轮，不管是在家还是工作时只要有空闲时间都可以来几下，强化训练腹肌更有效。
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打造完美臂力
一身帅气西装，在优雅和自信中散发出成熟的男人气息。感觉又看到了当年的单俊浩一般，帅气迷人。让人无法阻挡的宽阔臂膀和极致身材，都靠常年的臂力锻炼所得。
现在明道的好身材是有目共睹的，但是相较于过往的形象，现在的明道显得更加健实有型，就像是行走的衣架子。这臂膀穿啥都OK，颜值和身材都能轻松撑得。
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拳击动全身
拳击是明道私下很喜欢的一项运动（PS：可能与他拍过的电影有关吧）。但是不得不说打时拳击时的明道真心帅呆了，这眼神，这姿态秒杀职业拳手。
正如明道自己说过的一样，拳击不仅让他学会思考，更是让他培养了一种良好的健身习惯，也让他一直保持着年轻的心态和闯劲。但是小牧君觉得，打拳需谨慎，防护是必备。
穿衣有料是什么感觉？看看明道就知道啦。这些年如一日的好身材和高颜值让萌妹子们怎么不爱？
