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体内毒素堆积易肥胖，排毒是关键
英国《新科学家》杂志报道，快餐可引起体内激素变化，使人上瘾。而高脂肪、高热量的快餐过量会造成体内脂肪以及毒素堆积，从而造成肥胖等健康问题，因此为了减少高能快餐带来的危害，排出其毒素是关键。
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富贵病缠身，降血降糖威力大
富贵病又称“现代文明病”，而高脂肪、油腻的快餐长期摄入，会导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，这些都是富贵病的症状，为了健康着想，要从现在开始就降血降糖。
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膳食不均营养不良，维生素要补充
快餐中几乎没有蛋白质以及维生素等营养，长此食用会造成营养不良。而为了身体能够得到足够能量进行运转，要补充日需维生素以及其它营养才行。
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调料多危害大，强心活血不能少
快餐一般都是重盐重油，长期摄入这两者，会致使血压升高，增加患冠心病以及发生心肌梗死的风险。因此心脏的保护尤为重要，强心活血一个都不能少。
快餐虽然便捷快速，但是长期摄入定会给健康造成不同程度的伤害。因此忙碌的上班族不得不吃快餐的话，记得要学几招来“保护”好自己。
