一般来说，手臂部位是我们身体上难以堆积脂肪的部位，但如果蓄积了脂肪，也就意味着很难除去。
下面仔细来看看吧!你的胳膊标准么?
理想的成人女性手臂的粗细应该介于身长(cm)×0.145～0.16之间。如果你身高160cm，那么正常手臂的尺寸应该是23-26cm之间。
那么，手臂粗到底是什么原因导致的呢？
圆肩驼背：
手臂粗，其实是因为圆肩驼背造成的。脊柱弯曲，看着背部的脂肪变多，就在视觉上导致手臂变粗了。
解决方法
哑铃
请同学们准备2个哑铃(初学者0.5-1kg左右即可)，如果没有哑铃的，就弄2瓶矿泉水也成~下面这三组哑铃是现在最流行的减手臂动作。
缺少运动
生活中，大多数情况都会使用下手臂，上手臂的肌肉难以活动到。这样就会积累脂肪。
解决方法
瑜伽
让身材苗条、手臂纤细的秘诀就是运动运动再运动。增加瑜伽，或者室外活动，又或者是休息的时候做伸展运动，多些活动双手。淋巴的畅通对促进血液循环很重要哦。
淋巴不畅通
这主要是因为手臂淋巴不畅通，导致水分堆积，形成肿胀。
解决方法
平时多吃利尿消水肿的食物，例如绿豆、薏米等等。空闲的时间里还可以把手握成拳头状，适当敲打手臂。
