长期使用鼠标造成的“鼠标手”，不正确的姿势长出的“富贵包”，以及潜在的健康隐患“亚健康”。
其中部分人已经意识到了身体的健康问题，并通过健身、锻炼身体的方式增强体质与体能，小编在这里为大家搜罗了一些可以辅助训练的实用小物，助你过红灯。
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鼠标手伤不起
所谓“鼠标手”，是一种通俗的叫法，主要症状有，手腕、食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。因为电脑使用者多得此症而得名。用医学上的话来说，就是“重复性压力伤害”。
想让手腕、食指或中指关节灵活，可以用小器械配合做一些简单的保健运动，能帮助放松肌肉，缓解手部的不适。
握力球缓解法：
手持练习器缓慢收紧手指至最大限度，保持5秒再缓慢放松，重负5组，逐渐增加组
在使用鼠标、键盘时，将练习器的凹面向上放在桌上，将手腕放在凹陷处，可以缓解手部疼痛。
双手抓住两段突起，前后扭动，有助于改善手腕的灵活度。
在上班休息的时候可以利用握力球来给手部一个放松，果冻握力球便携轻便，方便携带，除了握力器还有张力器等多种款式，通过训练能加强手指、手腕和前臂的力量，提高灵活度。
这款握力器可以充分锻炼双手的力量，多档调节，力量随心，采用TPE热塑性弹性体，抓握舒适，能很好提高手掌和手指的力量。
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富贵包克星
脖子后面的大包民间称之为“富贵包”，又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是大椎穴的位置，有一块凸起的肉块。产生富贵包的原因大都在于长时间低头看手机或是含胸驼背的坐姿，都会给颈椎造成较大的压力。
按摩是缓解颈椎的压力的好办法，但并没有太多时间或者并不是每天都能去按摩，所以不妨准备一些按摩棒之类的实用小物，一些小巧的工具更能让我们接受，无需去按摩院，在办公室或在家都能进行按摩。
可以让人帮忙或者自己也能操作，找到大致穴位的位置，用按摩棒在其范围内来回滚动就好，用力不要过猛，能达到缓解酸疼就好。
电动捶背器使用非常简单，可以随意对准身体各个部位进行按摩，机械无极变速，能根据不同的部位找到合适的力度，达到舒适的按摩体验。
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拒绝亚健康
健康是一种临界状态，处于亚健康虽然没有明确的疾病，但却出现精神不振、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康是由于不健康的生活规律造成，特别是睡眠不足，起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。
那么改善亚健康症状，自然要从改善睡眠质量坐起，睡眠占有我们生命三分之一的时间，对于上班族来说可能经常需要出差，睡眠质量自然尤为关键。
在出差旅行时，尽可能的小憩一会，一款U型枕头能够让你更好的享受睡眠，记忆棉材质能够贴合颈部，给予你很好的舒适感。
及时了解身体状况，是健康生活的最好方式，一款乐心手环24小时盯紧你的心率，并且具有夜间睡眠质量监测，关心睡眠，关心自己的健康。
这些健康预警一般自主能够通过调节生活规律和锻炼自主恢复，当然，如果问题严重的话，建议及时就医，切勿耽误最佳的治疗时机。
