随着全民健身时代的到来，越来越多的朋友开始运动健身，有的是为了减肥，而有的是为了强身健体。运动之后总是会流很多汗，这个时候很多人就会想要迫不及待的喝水，但是其实运动之后什么时候喝水？怎么喝水？是很有讲究的，如果运动之后的喝水方式不正确，那么对身体会产生非常大的危害。
专家认为，运动之后不可以立刻、大量饮水。运动之后如果马上饮水，会导致体内体液稀释，血容量突然增加，从而增加心脏的负担。而且大量的水贮留在胃里，不仅会影响膈肌升降，妨碍呼吸系统，降低运动能力，也会使肾脏的负担加重、使体内的盐分进一步丢失，导致电解质紊乱。那么我们运动之后应该怎样喝水呢？
1、 多次少饮
由于运动以后大量饮水是十分伤害身体的，但是口渴难耐又无法忍受，所以我们可以采取多次少饮，顾名思义，就是多次小口喝水，这样的喝水方式可以给身体一个适应的过程，从而减少对身体的伤害。
2、 口腔轻漱喝水
运动过后喝水时不能过猛喝水，第一口水应该漱口之后吐出，之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓缓喝下，这样不但可以很快的解渴，而且可以有效的控制饮水量。
3、 最好喝补充能量的水
运动过后身体继续能量补充，所以喝纯净水并不是运动过后的最佳选择。我们可以在纯净水中加入少量盐，这样有利于身体盐分的恢复，当然，运动过后通过喝运动饮料来补充能力也是一个很好的选择。
也许你会问小编，运动饮料是什么？运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以及时的补充运动过程中身体中被消耗的能力。维他命水就属于这类饮料。
1、 农夫山泉维他命水柠檬味
这是农夫山泉的一款柠檬味维他命水。它缤纷时尚炫酷，不仅不添加任何防腐剂，而且添加了天然柠檬汁，清爽的柠檬味总是能在让我们在炎热的天气中感受到清爽的气息。它是给人体补充维生素、矿物质、牛磺酸的“小能手”。且它美观便携，可以随时随地补充维生素，所以它也很适合运动后饮用。
2、农夫山泉维他命水热带水果味
这是农夫山泉的一款热带水果味维他命水。它缤纷时尚炫酷，不仅不添加任何防腐剂，而且添加了天然菠萝汁。酸甜的菠萝味总是能让人停不下来。它增加了叶黄素和牛磺酸，对于运动过后补充能量也是一个不错的选择，当然它也很适合熬夜加班的人饮用。
3、 农夫山泉维他命水蓝莓树莓味
这是农夫山泉的一款蓝莓树莓味维他命水。它缤纷时尚炫酷，不仅不添加任何防腐剂，而且添加了多种天然果汁。蓝莓、树莓、苹果等水果的多种混合，使它味道很是奇妙，给人一种夏天的感觉。它呢主要是增加了维生素B族，所以运动后饮用可以充分的补充运动所流失的维生素B，它最适合的还是害怕痘痘肌的人。
4、农夫山泉维他命水石榴蓝莓味
这是农夫山泉的一款石榴蓝莓味维他命水。它缤纷时尚炫酷，不仅不添加任何防腐剂，而且添加了蓝莓、石榴、苹果三种味道的果汁。三种水果的混合让本就酸甜的维他命水更加酸爽酸甜。它还增加了葡萄糖酸锌和牛磺酸。运动过程中呢会消耗大量的能量，所以这个时候它又派上了用场。而且它对于身体不好整天没精神的人来说也是非常有效的。
有时候，运动过后的喝水方式是很讲究的，错误的喝水方式很有可能给身体带来极大的伤害。就像专家说的，运动完不仅不能立刻大口喝水，而且最好是喝补充能量的运动饮料，所以正在或者打算运动的小伙伴们可以去买运动饮料了。
这里呢小编要告诉大家一个好消息，8月25、26日天猫超市农夫山泉要搞事情，活动会场链接：https://pages.tmall.com/wow/chaoshi/act/nfsqdphd
农夫山泉本次搞事情的福利小编也偷偷为大家打听到了，心动不如行动，一起搞事情吧！
1、 买维他命水就送饮用天然水500ml*12瓶/量贩装，送完即止；
2、 买维他命水就送中国有嘻哈定制手机环*1个，限量5000个，送完即止；
3、 买2箱送定制T恤*1件，限量300件，送完即止；
4、活动会场部分饮料满99减20（包括东方树叶、茶派、水溶c、农夫果园、尖叫、果味水）
