据澳大利亚《每日电讯报》报道，荷兰妇女专家施特格在2002年到2004年间，对荷兰24家医院的3000多名夫妇进行了调查。结果，他惊奇地发现，女性的体重指数竟然与怀孕几率有关。
当BMI大于29时，怀孕几率减少4%，BMI在35和40之间的女性，怀孕可能性比BMI在21和29之间的女性减少26%—43%。由于BMI大于30的女性就算肥胖，因此他认为，肥胖是导致女性停止排卵的一个危险因素。
过了30岁，很多女性都容易发胖。这时有意识的保持正常的体重不仅有益于健康，对于即将成为准妈妈的人来说更是至关重要的，可是怎样才能保持自己的体重不增长，甚至达到减肥的效果，这就需要你找到正确的方式方法了。
今天，小编就跟大家来聊一聊，哪些方法能够帮助我们控制体重，甚至还能帮助我们瘦身，想要减肥的准妈妈们记得记下来喔！
— ❶ —
调节饮食
已经肥胖的女性要积极的控制进食量就是主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鱼、蛋、奶，少选择含脂肪量较高的猪、牛、羊肉等。
同时，三餐中选择其中一餐用代餐粉来代替也是非常有效的，用营养含量特别高的代餐粉替代高卡路里的食物，也可以帮助减少脂肪的获取量，让减肥变得更加轻松。
— ❷ —
对饮料Say:“no”
想要科学的瘦身就要注意不要多喝饮料和果汁。可以多吃一些水果蔬菜，注意要选择含糖份少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
同时，还可以搭配一些有助于肠道通畅的减肥饮品，肠道干净了，身体的代谢能力增强，体重自然而然也就瘦下来了。
— ❸ —
运动锻炼很重要
合理营养的同时，如果能够进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅利于调整体重，还可以促进女性体内激素的合理搭配，确保受孕时女性体内激素的平衡，受精卵的顺利着床，为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。
对于备孕期的女性来说，最适合的减肥运动莫过于瑜伽，动作轻缓，自然而又柔美。
为了你和宝宝的健康，怀孕前把体重控制在标准的范围，你将更有女性和妈妈的韵味。只要你有计划、有步骤地准备，合理营养配合适宜的减肥运动，就一定能用最佳的身体状态去迎接新生命的来临。
