减肥方法很多，断食法、绝食法都是不健康的，而且很多妹纸不吃东西之后反而越来越胖。通过“吃”这种既能减肥又能瘦身的方法就深受大众喜爱。小饕今天就推荐几款美体养颜的食物给大家。
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藜麦
藜麦是减肥达人最爱的粗粮，口感和大米相似，蛋白质含量却是大米的两倍，卡路里超低，食用后会有很强的饱腹感。就连小天后碧昂斯，也非常钟爱这种健康食物，而且曾经靠它瘦了50斤。纯天然的藜麦，有淡淡的坚果清香，可以煮粥做主食吃哦。
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苦丁茶
苦丁茶有“减肥茶”的美称，有清除体内垃圾、毒素的作用，可以降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。苦丁茶的减肥瘦身效果非常好，尤其是腹部效果最明显。好身材都是喝出来的，每天一杯，喝出窈窕好身材。有一股浓浓清香，喝苦丁茶能开胃，助消化，有减肥的作用，每天一杯，干掉大肚腩
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辣木籽
辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，具有清肠道，促进代谢，在瘦身美体方面有着出色的表现，因而成为胖子界一颗新星，是健康食品界的新宠。便秘总是困扰着很多人，但是有了辣木籽以后轻松解决这些问题，每天早上吃上两颗，可以让宿便通畅，让毒素远离人体经过一夜的内循环，这样身体也会变得更加轻松，每天都的瘦一点。
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冬瓜荷叶茶
一般是在吃饭的时候食用最好，因为在吃饭的时候食用冬瓜荷叶茶，可以减少我们对肉食的欲望，对于我们身体的脂肪燃烧是有帮助的。冬瓜对减肥瘦身很有好处。而荷叶中含有独特的生物碱，这种生物碱不仅能帮助身体减少多余的脂肪摄入，还能祛湿消除水肿，让身体脂肪更加容易被消耗。
