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|||游泳，最避暑的锻炼|||
夏季室外太阳高照，如果孩子激烈运动很容易身体吃不消，不但起不到锻炼身体的功效，还会出现体力透支、晒伤、中暑等现象。不妨带着孩子去游泳馆游泳，又避暑又能健身增强宝宝抵抗力。
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|||热水澡，消暑胜过冲凉|||
夏天出汗频繁，身上总是黏糊糊的，很多人喜欢冲上一个凉水澡舒爽一下。其实这种行为并不好不仅体热散不开还容易生病。其实消暑小诀窍反而是洗热水澡，热水能洗净皮肤上黏腻的油脂，使人神清气爽。
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|||少空调，多开窗通风|||
一到夏天空调就成了避暑神器，离开空调就受不了这样很容易患上空调病。长期呆在空调房会影响人的排汗功能和消化功能，引发一系列的不适。所以尽量少开空调，吹上一两个小时空调就出来走动下，保持多开窗吹吹自然风。
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|||饮食不宜过于清淡|||
三伏天随便动一动，就容易一身汗。大量汗液的排出，则会造成人体内部各种营养物质的大量消耗，不少孩子在夏季时体重容易下降。所以，夏季饮食不宜过于清淡，要补充身体所流失的营养物质，比如盐分等。
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|||生活要有规律|||
三伏天温度高湿度大，孩子相比其他季节睡的会晚一些，醒来的则会相对早一些，这样很容易睡眠不足。妈妈们最好让孩子养成早睡的习惯，生活要有规律，不让孩子熬夜，因为保证孩子充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。
