减肥期间吃素可以避免摄入过多的脂肪，同时也能通过蔬菜和水果中的维生素和其他营养物质来补充人体所需的热量。看起来虽然好处多多，但长期吃素，容易造成其他营养物质的缺失，这样不仅对减肥没有什么好的效果，甚至还会对身体造成下面这些危害~
完全不吃荤，甚至包括牛奶和鸡蛋的人，营养不均衡导致免疫力下降，容易发生贫血、骨质疏松等疾病。
主食摄入不足，体内葡萄糖含量降低，大脑就会出现反应迟钝，记忆力下降。
长期食素，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素分泌减少，进而影响生育。
想要减肥不减健康，就得合理摄入热量和营养物质，下面这些产品也能助你健康瘦身。
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