每个人的体质不同，有的妈咪属于天生不胖型，即使怀孕生孩子，身材还是很苗条。比如杨幂、杨颖。可是更多的妈咪，在怀孕期间和坐月子期间了为了妈咪和宝宝的健康各种补，吃的比较多，所以生完孩子身材会变胖。比如霍思燕、大S、梅婷、何洁等。
但是这些女星却在产后瘦身，升级辣妈，还能给孩子喂母乳。她们是怎么做到的呢？来看看明星辣妈的减肥秘诀。
产后身材走样妈咪们肯定想要减肥，可是又害怕因为减肥而没有足够的奶水喂宝宝。为了宝宝的健康和成长，产后减肥，妈咪要减脂不减奶才行。其实产后想恢复身材和给宝宝正常哺乳是可以共存的，关键是妈妈们要处理好自己的膳食和运动。
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合理饮食
女明星产后减肥都会进行饮食控制，合理安排自己的饮食，保证足够的营养。清楚食物的营养价值，看是否是身体所必需的，那些可吃可不吃的就选择不吃。
多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。比如鱼、禽、蛋瘦肉等可这些食物不仅可以提供优质蛋白质，而且脂肪含量较低。
家中备上一个体脂秤，妈咪们可以监测自己的体重变化，从而控制自己过度进食。
因为妈妈还要喂宝宝，所以不能吃的太少，有时候可以加餐。加餐可以消除肠胃的排空感，只要控制得当，对限制热量摄入是很有帮助的。妈咪可以上午加餐以水果为主，下午加餐以点心和汤水，这样做既可以保证充足的奶水，也可以控制每餐的食物量。
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适量运动
女明星产后瘦身都会请专业的瘦身教练，其实没有教练，妈咪自己坚持运动也是一样的。
产后减肥适合妈咪的运动有很多，比如瑜伽、游泳等，瑜伽练习可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。
游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。
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借助外物
妈咪皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有妊娠纹产生。所以，在产后可以抹一些去妊娠纹的的修复乳霜或者橄榄油，来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。
产后腰腹部的问题最突出，产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。
尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。
产后恢复少女身材，就是这么简单，妈咪们快快行动起来吧。
