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瑜伽健身,优美体型练出来

发布:2018-11-02来自:户外潮流搭配师

瑜伽是来自印度的古老的健身方式,有点像中国的太极,是一个通过提升意识和肢体动作,帮助人们充分发挥潜能的运动,具有调节心情,睿智聪慧,增强自信心,保持优美体形的功效。

瑜伽是一套从精神到肉体都极其完备的锻炼方法,女性进行长时间的瑜伽锻炼,使身体、心灵与精神和谐统一,可以达到减肥、排毒养颜和延缓衰老的效果,更重要的是,可以练出优美体型。

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新月式

新月式瑜伽,有效锻炼大腿力量,伸展和灵活脊柱.练出修长美腿。双臂要向后伸展,头向上仰,脊椎向后弯曲。保持好呼吸,呼气身体尽量向下沉,吸气身体尽可能向上伸展。 

这款T恤采用李宁AT DRY速干凉爽功能性技术,提供卓越的吸湿排汗功效。提花布面料,运动舒适无束缚,带来灵动的运动体验。

这款运动裤采用锦纶和弹力纤维打造,配以Speedwick科技,提供卓越的吸湿排汗功效,再搭载能量条板,带来高透气性,使双腿时刻保持凉爽。

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眼镜蛇扭动式

眼镜蛇扭动式瑜伽,可以燃烧背部脂肪,练出迷人背影。吸气,使上身拾离地板,伸直双臂,支撑起上身,应用背部力量。 依次慢慢向左右后方扭转到最大限度,注视自己的左脚跟。

这款运动胸衣采用肩部平衡系统,可以通过矫正肩胛骨的位置,提高内侧肌肉平衡力,还可以提高肌肉锻炼效果,降低脖子的肌肉硬化并减少背部赘肉。

这款运动裤采用棉和氨纶混合材质,轻盈透气,触感柔和细腻有弹性。采用弹力紧身面料打造,可有效的包裹肌肉,提高肌肉表现力。

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神猴哈努曼式

神猴哈努曼式瑜伽,可有效锻炼腿部和腰部肌肉,达到美腿瘦腰的功效。 吸气,双手合十,高举过头顶,双臂向上伸展,以保持平衡。 双腿前后劈叉坐好,双腿在同一条直线上,脚背绷直。 坚持几妙后,换另一侧练习。

这款瑜伽垫采用PVC结构,提供出色的抓地力,使你更加自由的练习瑜伽体式,搭配8mm的厚度,带来卓越的缓震功效。

这款文胸采用聚酯纤维和氨纶材质打造,带来出色的吸湿排汗功效,修身贴合设计,可为各种运动和训练提供中等强度支撑。