由于白天工作忙碌，我们无暇健身，因此很多人选择了在晚上跑步，夜跑也逐渐受到越来越多年轻朋友的喜爱。虽然夜跑很酷，但是也有可能会给你带来麻烦。那么我们在夜跑的时候都需要注意哪些地方呢？
首先，对于夜跑时间上的选择，我们建议跑者们不宜过晚，一般情况晚上8~9点是夜跑的最佳时段。同时我们也要保证夜跑是在晚餐1小时之后再开始进行，如果是餐后立刻剧烈运动，对消化系统会有一定损伤。
其次，有朋友会关心夜跑前后能不能进食的问题。小编建议如果是在跑步之前一个小时是可以吃的，这也为接下来的运动补充了更多的能量。反之，如果是空腹运动就有可能会因为血糖过低而导致身体不适。夜跑完成之后，有的人可能会有轻微的饥饿感，这时候如果盲目进食，那之前跑步好不容易消耗的热量就会白费，建议大家可以喝些含有维生素、矿物质的碱性饮料或者吃少许低热量的食物也可以。
再有，有的人跑步完之后回到家里会马上洗澡睡觉。由于刚跑不完，身体还处于兴奋状态，如果马上休息入睡是不合适的。另外，有的跑者在跑不完之后，大汗淋漓，会立马去洗澡，小编建议切记不要着凉，即便你感觉很热、出了很多汗，水温也不能过低。洗完澡可以休息片刻，让身体放松下来，再去睡觉是最佳的选择。
最后，很多跑者比较重视夜跑时的运动装备。对于跑步而言，场地、环境等因素没有过高要求，但是运动装备尽量专业一些。一套专业的健身服，一双优质的跑鞋，不仅可以让你跑起来更舒适，也降低了身体受伤的风险。对于夜跑，最好带上荧光配饰，或者选择荧光的运动衣，这也为跑步提供更好的安全保障。
新一代的GEL-KAYANO 23，鞋面采用FLUIDFIT素材，提升了脚部的包裹性和鞋子的耐久性，舒适的鞋楦设计，让脚趾在跑步时自由舒展。中底搭载ASICS新推出的Flytefoam科技，兼具轻量、稳定以及缓冲性，为跑者创造更好的跑步体验。
GT-2000 5是ASICS经典的稳定跑鞋。中底采用高弹材料和轻量材料组合的FluidRide双层缓冲中底，使跑步步伐更加舒适流畅；后跟采用了后跟补强系统，为跑者提供了良好的包覆性和稳定性。
美津浓WAVE PARADOX4 慢跑鞋，双城扇形WAVE在提供缓震性的同时提供稳定的表现。鞋面也采用支撑结构，实现了支撑贴合的效果。U4icX中底在保持稳定性的同时减轻鞋体重量。
新款的BREAKTHRU将带给你轻量贴合的舒适感受。上底层EVERUN贴近足底，提供更好的回弹，并带给你平顺的过度和良好的缓震。它可以作为一双赛训合一跑鞋，带给你良好的跑步体验。
ISOFIT鞋面贴合热焊而成的底部鞋孔穿着起来有着极强的舒适感。大底搭载新的TRI-FLEX科技，为你在跑步过程中提供良好的触地感和平顺的步伐。
网布鞋面运动Goknit一体成型，无缝编织鞋面，柔软，舒适，透气，带来如袜子般舒适贴合的感觉；鞋内里两侧支撑带增加稳定性和支撑性。
