选择就是健康，养生等于长寿！今天给大家介绍秋季吃的十宝（上），现在正是秋季，一定要赶紧吃起来哦~这十宝对身体有什么好处呢？让我们一起看看下面介绍~
1、甜品最爱：蜂蜜
推荐理由：蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥，润肠通便，解药毒的功效。
最佳吃法：每天早晚在400ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。
最佳搭配：与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。
2、时令蔬菜：山药
推荐理由：山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最好搭配：与枸杞配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
3、薯类最好：红薯
推荐理由：作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定的保护作用。
最佳吃法：蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
最佳搭配：用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
4、鲜花最爱：菊花
推荐理由：清香、去火散热。在鲜花类食品中，菊花几乎是最常用的，在营养界也是鼎鼎大名的！“护肝”“明目”“清心”是营养专家们评价菊花最常用的几个词。风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛、眼目昏花，这些时候都可食用菊花。菊花对冠心病、高血压患者也有好处。
最佳吃法：泡茶~
最佳搭配：泡菊花茶的时候，可以加点枸杞（又叫明目果），能帮助其发挥功效。
5、水果最爱：苹果
推荐理由：护肠、减压。苹果能护肠，它富含膳食纤维和有机酸能使大便松软；苹果能减压，它富含钾，可减少因钠摄入超标引发的高血压风险。
最佳吃法：苹果易贮藏，吃法多，生吃、熟吃、做成苹果泥均可。
get到了吗？和身边的亲戚朋友赶紧先吃起来吧，接下来我们还会介绍秋季十宝（下）哦，敬请期待吧~~
